核心力量强不仅会让我们运动有劲，还会保护腰椎，改善正确的姿势，可以使一个人不驼背，核心力量强有助于减少受伤的几率，所以对人的身体有很大的好处。
核心肌肉群就是指通过我们人体的腹部肌群前后所包裹的地方、腹横肌和骨盆底肌以及背肌这一片区域。
核心力量强不但可以保护我们稳定腰椎，改善正确的走路姿势，坐姿，还能够在一定程度上帮助收紧腹部肌肉的线条，在进行核心力量的训练时，可以使腰腹间的肥肉消失，小腹核心的肌肉也增强了。
随着日常的核心力量训练，能改善身体各部位的线条越来越美观，其次在做任何动作的时候最先启动的是核心力量，核心力量越强，动作更加灵敏，力量也就更强，可以使一个人不驼背，久坐也不会腰酸背痛。
核心力量弱的人，因脊柱少了支撑的保护，所以易引起驼背，姿势不协调更容易产生腰酸背痛的现象，如果核心力量强了，身体也会有所改变，可以增进在日常运动过程中的力度和灵活性，更加有效地让我们舒缓紧张的肌肉。
核心力量强能改善身体的控制力和平衡程度，当身体的肌肉充当上下肢之间连接的同时，不但可以提高最终肌肉的力量，让我们改善不同肢体之间的相互协作，从而更能增加我们人体能量输出。
在训练的过程中为了确认和保证四肢在运动中保持正确的位置，而肌肉群体起着稳定性和保护作用，更好的防止伤害，同时当我们支撑在地面时，核心力量强有助于减少受伤的几率，所以对人的身体有很大的好处。
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